什麼是眼動減敏與歷程更新療法（簡稱EMDR）？

 

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一般的記憶都處存在被稱為海馬回（hippocampus）的大腦部位。你可以將海馬回 想成是圖書館員，負責將事件進行分類（或處理）然後儲存在恰當的位置。然而，某 些創傷事件（如意外事件、受虐、災難、或暴力）都太過強烈，海馬回無法恰當地完 成它原本的工作。當發生這種情形，就會以原初的、未經處理過的形式儲存成記 憶。這些創傷記憶很容易被誘發，導致它們過度且反覆地重演及造成苦惱。

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而此療法即透過眼動這個步驟使案主得以建立較高層次的認知歷程，並使腦部的皮質層部位能夠發揮功能，於是他們原本的認知內容得以轉換。Shapiro經由多次臨床實驗之後發現，訊息理論比減敏感假說更足以解釋眼動對案主所帶來的影響，因此，在更名之後，就以調適訊息處理（Adaptive Information Processing，簡稱AIP）模式作為此療法的核心主張。她同時也強調，此模式所採用的術語都是取自於 G.H. Bower和P.J. Lang分別在1980年代左右所提出來的神經生理學訊息處理之學說。而她使用可調適的（adaptive）這個用語是要指出在此過程中會產生妥善的連結，而且這些經驗具有個別性，並且能整合成為正向的情感與認知的基模（schema）。她同時強調，存於人們腦部的負向記憶，無論保存了多久都必須要去處理，否則人們是無法得到真正的自由。

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Shapiro認為當案主的創傷記憶經由此療法而使案主必須去直接面對這些已經儲存在腦中的記憶，因而啟動了案主的神經傳導系統，而傳導的方向則會自然朝向有助於案主更能作自我調適的歷程，此即所謂的調適訊息處理而雙向促動的方法則包括兩眼左右移動、輕敲兩膝、閃燈棒、聽覺雙邊刺激等，並依案主的特殊需要而調整之。

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EMDR協助案主去面對過去的生活經驗，讓他們能去釐清負面的情緒與記憶，並能用新的眼光去看待過去的事件，而使之得以將其人生掌握在自己的手中，讓他能自過去的困擾中解放。

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自從眼動減敏與歷程更新療法正式為美國心理學會所認可之後，在坊間就不斷地聽說這種心理治療方法的傳奇故事。例如這個方法曾協助在奧克拉哈馬市政府大樓遭受攻擊的事件中受傷的民眾與救難人員從此事件中走出陰霾，另外也從一些警察人員或消防人員的口中聽說他們從此種治療中獲益。

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眼動減敏與歷程更新療法 (EMDR) 適用範圍:

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科學研究證實了EMDR可有效處理創傷後遺症，臨床實踐亦證實了EMDR可成功處理以下的問題：

• 性格異常

• 驚恐發作

• 複雜的悲傷情緖

• 分離焦慮症

• 擾人的記憶

• 恐懼症

• 疼痛症

• 厭食癥

• 演出焦慮

• 壓力處理

• 性虐待

• 身體畸形症